Szkolenia
Szkolenia
Zdrowie psychiczne
W dzisiejszej, pełnej pędu, korporacyjnej rzeczywistości bardzo łatwo jest wpaść w błędne koło niekończących się deadline’ów, spotkań i ciągle rozszerzającej się listy zadań. W zamian za drogę prowadzącą wprost do wypalenia i doświadczenia przedłużającego się napięcia wewnętrznego, przygnębienia, proponuję zatrzymać się na chwilę i zastanowić się nad kwestią fundamentalną: zdrowiem psychicznym, Twoim i ważnych dla Ciebie osób.
Zapoznaj się z ofertą szkoleń z obszaru zdrowia psychicznego dla Ciebie i Twoich pracowników.
Zdrowie psychiczne
W dzisiejszej, pełnej pędu, korporacyjnej rzeczywistości bardzo łatwo jest wpaść w błędne koło niekończących się deadline’ów, spotkań i ciągle rozszerzającej się listy zadań. W zamian za drogę prowadzącą wprost do wypalenia i doświadczenia przedłużającego się napięcia wewnętrznego, przygnębienia, proponuję zatrzymać się na chwilę i zastanowić się nad kwestią fundamentalną: zdrowiem psychicznym, Twoim i ważnych dla Ciebie osób.
Zapoznaj się z ofertą szkoleń z obszaru zdrowia psychicznego dla Ciebie i Twoich pracowników.
Jasna strona stresu
Optymalizacja stresu
- Edukacja w zakresie pożądanego i niekorzystnego stresu
- Znaczenie osobistej interpretacji sytuacji dla wytworzenia reakcji stresowej.
- Techniki redukcji stresu i regulacji pobudzenia nerwowego
Zdrowie psychiczne
Czym jest i dlaczego warto o nie dbać?
- Edukacja w zakresie codziennej profilaktyki zdrowia psychicznego – wyznaczniki zdrowia mentalnego
- Koncept okna tolerancji afektywnej – dlaczego przeżywanie odczuwanych emocji jest tak istotne dla zdrowia
- Rezyliencja – jak i dlaczego warto rozwijać odporność psychiczną
Odpoczywanie to kompetencja
Czyli o tym jak i dlaczego warto efektywnie odpoczywać
- Różnica między odpoczywaniem a regeneracją
- Higiena snu – czyli przez sen do zdrowia i dobrego samopoczucia
- Kluczowe zasady dobrego odpoczynku
Psychosomatyka
Kiedy chorowanie zaczyna się w głowie
- Emocje zamknięte w ciele – edukacja w zakresie sposobów radzenia sobie w trudnych, konfliktowych sytuacjach
- Uwalnianie uwięzionych emocji – o pracy z traumą
- Sposoby przeciwdziałania objawom psychosomatycznym
Poczucie własnej wartości
Fundament sukcesu w życiu prywatnym i miejscu pracy
- Filary kształtujące poczucie własnej wartości
- Edukacja w zakresie zdolności dorosłego, zdrowego człowieka w obszarze dojrzałości emocjonalnej
- Zadanie rozwojowe pomocne w umacnianiu zdrowego poczucia własnej wartości
Organizacja i koszta
Szczegóły dotyczące organizacji i kosztów szkolenia ustalane są w bezpośrednim kontakcie. Uzależnione są od liczebności grupy, zakresu tematycznego, czasu, trwania szkolenia. Dane kontaktowe znajdują się w zakładce 'Kontakt’.